சுகாதார செய்திகள்

ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 6 இந்திய சூப்பர் உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே.

நீங்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க பின்பற்றக் கூடாத ஐந்து வகை டயட் பிளான்கள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

தினமும் 7,000 அடிகள் நடப்பதால் உடலுக்குள் நடக்கும் அற்புத மாற்றங்களை இங்கு காணலாம்.

நம்முடைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக உடலில் விட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுவது சாதாரணமாகிவிட்டது. இதனால் பல உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. விட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம். 

பிரஷர் குக்கரில் உணவுகளை எளிதில் சமைக்கலாம். ஆனால் அனைத்து வகையான உணவுப் பொருட்களையும் அதிக அழுத்தத்தில் சமைக்க முடியாது. இந்த உணவுப் பொருட்களை நீங்கள் பிரஷர் குக்கரில் சமைத்தால், அதை நிறுத்துங்கள்.

கோடை காலத்தில் மாம்பழம் அதிகம் கிடைக்கும். வழக்கமாக நறுக்கி சாப்பிடுவதை விட ஒரு முறை மாம்பழத்தில் வித்தியாசமாக அல்வா செய்து சாப்பிடுங்க. சுவையும் அமோகம், செய்வதும் சுலபம். குழந்தைகளுக்கு மாலை நேரத்தில் கொடுக்க சூப்பரான ஸ்நாக்சாகவும் இருக்கும்.

தோலில் உள்ள துளைகளில் சேரும் அழுக்களை நீக்குவது பலருக்கும் சிரமமான விஷயம். ஆனால் அப்படி கஷ்டப்படாமல் வெறும் உணவுகளை மட்டும் சாப்பிட்டாலே இயற்கையான முறையில் தோலில் உள்ள அழுக்குகளை அகற்றி விட முடியும். தோலும் அழகாக, பளபளப்பாக இருக்கும்.

இரவு தூங்கும் முன் பாலில் பேரீச்சம்பழம் கலந்து குடித்தால் என்னென்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

தினமும் வெறும் வயிற்றில் பிரட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்சினைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

குழந்தைகள் மட்டுமின்றி பெரியவர்கள் பலரும் பொடுகு தொல்லையால் அவதிப்படுவதுண்டு. இதற்கு எந்த மருந்தும் தேவையில்லை. வீட்டில் தினமும் பயன்படுத்தும் சில பொருட்களை மட்டும் முறையாக பயன்படுத்தி வந்தாலே பொடுகு தொல்லையில் இருந்து ஈஸியாக விடுபடலாம்.